Muratara-SeputarKito.com, Belakangan ini cuaca sulit diprediksi, kadang terik panas, kadang hujan
lebat. Kondisi ini tidak hanya bisa menghambat aktivitas, tapi juga berisiko
menurunkan daya tahan tubuh. Karenanya, masyarakat diharapkan untuk selalu
menjaga ketahanan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Hal tersebut disampaikakan Kepala
Dinas Kesehatan Kabupaten Muratara, dr. Mahendra, Rupit, Kamis, 20 April 2017.
"Dengan cuaca seperti ini,
tubuh kita harus beradaptasi terhadap semua kondisi, jadi butuh daya tahan
tubuh yang kuat," ujar Mahendra saat dihubungi melalui telephone celuler.
Ia mengatakan, kelompok rentan
seperti balita, usia lanjut, atau yang punya penyakit kronis, perlu lebih
memperhatikan kesehatannya. Begitu juga, mereka yang bekerja di lapangan,
harus lebih menjaga ketahanan tubuh. Bagaimana menjaganya?
Lebih lanjut ia menjelaskan,
pastikan kondisi tubuh dalam kondisi fit. Dengan cara ini, sistem kekebalan
tubuh pun akan tetap stabil, sehingga bakteri dan virus penyebab penyakit tidak
mudah menyerang.
"Berikut merupakan beberapa
cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. Konsumsi
makanan sehat, terutama makanan berkuah. Konsumsi buah-buahan dan sayuran
hijau. Perbanyak juga minum air putih," jelasnya.
Ia menambahkan, istirahat yang
cukup juga tak kalah pentingnya dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap fit,
terutama tidur di malam hari minimal 8 jam per hari. selain itu, imbuhnya,
lakukan olahraga ringan minimal 30 menit.
"Pola makan dijaga supaya
ada energi, dan bagi yang bekerja di luar, gunakan pelindung," katanya.
Ia
mencontohkan untuk menggunakan jas hujan ketika hujan dan menggunakan masker
saat cuaca panas. (DIY)
